Qu’est-ce que l’invalidité des Ischio-Jambiers?
Les blessures aux ischio-jambiers surviennent à la suite de la contraction ou du retrait de vos muscles ischio-jambiers, constitués de trois groupes de muscles qui s’étendent jusqu’à l’arrière de la jambe. Il est également connu sous le nom de traction musculaire arrière.
Si vous faites du sport avec le basketball, le football, le tennis ou des positions similaires auxquelles vous devriez vous arrêter et commencer, vous êtes peut-être plus familier avec les blessures aux ischio-jambiers. De même, les coureurs et les danseurs peuvent être blessés aux ischio-jambiers.
Des traitements d’auto-guérison tels que le repos, la glace, les analgésiques suffiront à soulager l’enflure et la douleur au niveau de la blessure aux ischio-jambiers. Rarement, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter les larmes.
Symptômes de blessures aux ischio-jambiers
Les blessures aux ischio-jambiers se produisent généralement avec une douleur soudaine et aiguë à la hanche. Il est également possible de se sentir déchiré. En règle générale, un gonflement et une sensibilité peuvent apparaître en quelques heures. Cependant, dans toute la partie postérieure de votre jambe, des blessures et une décoloration peuvent survenir. Si vous donnez du poids à votre jambe estropiée, une perte de force et d’aptitude peut survenir.
Quand aller chez le docteur
Les blessures légères aux ischio-jambiers peuvent être traitées à la maison. Cependant, si vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre jambe estropiée et que vous ne pouvez pas marcher plus de quatre pas avec beaucoup de douleur, vous devriez consulter un médecin.
Pourquoi des blessures aux ischio-jambiers?
Les muscles ischio-jambiers, à l’arrière de la jambe, juste au-dessus des genoux à partir du haut des hanches, dans la région formée par trois muscles. Ces muscles vous aident à placer votre jambe devant votre corps et à vous agenouiller. Si l’un de ces muscles force ses limites pendant l’activité physique, un handicap survient.
Facteurs de risque d’invalidité:
Évènements sportifs. Les blessures telles que la course ou le sprint, la danse et de nombreuses activités nécessitant plus de flexibilité sont plus courantes.
Blessures antérieures. Une fois que vous avez eu une blessure à la cuisse, vous êtes plus susceptible de rechuter. En particulier, vous êtes plus à risque si vous reprenez vos activités d’intensité précédentes sans permettre à vos muscles de guérir et de se renforcer complètement.
Flexibilité insuffisante. Si vous n’êtes pas assez souple, vos muscles pourraient ne pas être capables de supporter toute la force de l’activité.
Les déséquilibres musculaires. Bien que tous les spécialistes n’approuvent pas, les muscles déséquilibrés peuvent causer des lésions aux ischio-jambiers. Lorsque les muscles situés devant le genou sont plus développés et plus forts que les muscles ischio-jambiers, le risque de blessure aux ischio-jambiers augmente.
Complications
Si vos muscles sont complètement guéris, le fait de reprendre des activités intenses peut vous blesser à nouveau. Selon certaines études, la réapparition de lésions aux ischio-jambiers permet de récupérer plus de puissance que l’incapacité initiale.
Tests et diagnostic ischio-jambiers
Au cours de vos tests physiques, votre médecin vérifiera les points qui apparaissent tout au long de votre jambe: gonflement et sensibilité. Déterminer l’ampleur et l’emplacement de la douleur aidera à comprendre l’étendue et l’étendue de la blessure. En même temps, votre médecin peut essayer de déterminer s’il y a un dommage au tendon ou au ligament en déplaçant la jambe dans différentes positions.
Tests d’imagerie
Dans de nombreuses blessures aux ischio-jambiers, des lésions musculaires, une jonction du bassin ou du tibia peuvent survenir aux points de connexion. Parfois, une petite quantité de fragment osseux peut être séparée de l’os principal (fractures par avulsion). Les rayons X, les fractures par avulsion peuvent être contrôlés, les examens par ultrasons et IRM et les dommages aux muscles et aux tendons peuvent être déterminés.
Traitement et médicaments
L’objectif principal du traitement est de réduire la douleur et le gonflement. Pour ce faire, votre médecin pourra vous recommander:
- Faites une pause dans les activités intensives pour améliorer votre handicap.
- Utilisez une canne ou une béquille pour éviter de donner tout votre poids à votre genou estropié.
- Appliquez plusieurs fois par jour pour réduire la douleur et l’enflure.
- Pour réduire les ballonnements et la circulation sanguine, reposez votre jambe au-dessus du niveau du cœur.
- Enveloppez la zone estropiée pour réduire l’enflure.
- Prenez des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques (Advil, Motrin IB, etc.) ou de l’acétaminophène (Tylenol, etc.) pour réduire la douleur.
Thérapie physique
Après une douleur et une enflure causées par une blessure aux ischio-jambiers, votre médecin ou votre kinésithérapeute peut vous apprendre des exercices spécifiques pour vous expliquer comment donner à ces muscles force et souplesse.
Chirurgie
Si vos muscles sont séparés du bassin ou du tibia, les chirurgiens orthopédistes peuvent le remonter. Les larmes musculaires peuvent également être traitées de cette façon.
Mode de vie et traitement à domicile
Si vous souhaitez traiter votre domicile contre les blessures aux ischio-jambiers, vous pouvez appliquer la méthode D.B.S.K (Relax, Glace, Compresser, Enlever). Si l’invalidité est plus qu’une simple fatigue musculaire, vous pouvez consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute.
Faites une pause dans les activités intensives pour reposer vos muscles ischio-jambiers et réparer les muscles endommagés. Évitez toutes les activités pouvant causer de la douleur, un gonflement ou un inconfort. Pour des blessures plus graves, votre médecin peut vous conseiller d’utiliser des béquilles pour éviter de donner votre poids à votre jambe estropiée.
Appliquez immédiatement de la glace sur la zone estropiée, même si vous recevez des soins médicaux. Pendant les quelques jours qui suivent la blessure, appliquez de la glace toutes les 15 à 20 minutes sur la région blessée toutes les deux à trois heures. Il soulagera la douleur causée par le froid, les muscles, les articulations et les zones connexes, et réduira l’enflure et les brûlures. Il peut également provoquer des saignements s’il est déchiré. Dans ce cas, si la couleur de votre peau devient blanche, arrêtez le traitement immédiatement. Si vous avez une maladie vasculaire ou un diabète, ou si vous ressentez une perte de sensation, consultez votre médecin avant d’appliquer de la glace.
Compresse. Enveloppez votre jambe avec un bandage élastique jusqu’à ce que la sensibilité soit réduite. Notez que vous n’enroulez pas assez serré pour affecter le flux sanguin. Commencez par le point le plus éloigné de votre cœur. Si la douleur augmente, si la zone enveloppée devient engourdie ou si une sensibilisation se produit, desserrez le bandage.
Retirer. Quand vous vous reposez, allongez-vous ou asseyez-vous. Si possible, gardez votre jambe au-dessus de votre niveau cardiaque. La gravité vous aidera à réduire le flux sanguin et à réduire l’enflure.
Protection
Dans le cadre de votre programme de conditionnement physique, des exercices d’étirement et de musculation vous aideront à réduire les blessures au minimum. Essayez d’être en forme tout en faisant votre sport, ne faites pas de sport pour être en forme. Si vous avez un besoin physique, un travail régulier de conditionnement physique vous aidera à éviter un handicap. Consultez votre médecin pour le travail de condition utile.
