Carence en Vitamine B12
Notre corps a besoin de très peu de vitamine B12 ou de cobalamine, et la plupart d’entre nous prennent la quantité normale de repas dont nous avons besoin pour répondre à nos besoins quotidiens. De carence en vitamine B12 sont rares, mais il peut être utile de les reconnaître.
Les plus vulnérables à la carence en vitamine B12 sont les végétaliens qui ne prennent pas les suppléments actuels contenant de la vitamine B12. Bébés nourris avec du lait maternel végétalien sont également à risque. Les suppléments de vitamine B12 sont généralement considérés comme sûrs parce que le surdosage a peu d’effet connu.
Les principaux symptômes causés par une carence en B12 sont l’anémie qui vous fait vous sentir fatigué, faible et engourdi. Il peut également causer des nausées, de la constipation et un gonflement excessif (gaz).
Les Symptômes Les Plus Graves Sont :
- Engourdissement ou picotement dans les mains et les pieds
- Insomnie
- Perte de mémoire
- Vertige
- La perte d’équilibre
- Dépression
- Les problèmes digestifs
- Croissance du foie
- Des problèmes aux yeux,
- Mal
- Hallucination
- Langage inflammatoire
- Difficulté dans la respiration
- La perte de mémoire
- Palpitation
- Les dommages neurologiques
- Des bourdonnements dans les oreilles
La vitamine B12 se trouve souvent dans les produits d’origine animale tels que les œufs, le lait, le poisson, la viande et les organes d’animaux.
B12 se trouve rarement dans les légumes. Pour cette raison, les végétariens, en particulier les végétaliens sans produits laitiers et sans viande, sont plus à risque.
Si vous entrez dans cette catégorie, vous devriez envisager d’utiliser des suppléments vitaminiques contenant de la vitamine B12.
Il est également important de savoir que la vitamine B12 agit en raison de la quantité d’autres vitamines présentes dans votre corps. Vous devez donc être bien équilibré pour prévenir les symptômes d’une carence en vitamine B12.
